Kurv
Kurv

Kan du ikke sove? Din guide til god søvn

Det er individuelt, hvad vi har brug for i soveværelset for at sove godt. Grundlæggende skal soveværelset være et sted, hvor vi slipper bekymringerne, så vi kan slappe ordentligt af. Vi guider dig til, hvordan du gør soveværelset til en personlig oase og giver dig tips til, hvordan du bedst muligt kan optimere din nattesøvn.  

En elegant seng med en lys, polstret sengeramme og træben. Sengen er redt med lyseblåt sengetøj og neutrale puder, samt en ternet uldplaid, der giver et hyggeligt udtryk. Ved siden af sengen står et rundt metalbord med en bog og en dekorativ æske. Over bordet hænger en hvid væglampe med en plisseret skærm. I baggrunden ses et stort trægarderobeskab og et vindue med lyse gardiner, der lader naturligt lys strømme ind. Indretningen er minimalistisk med en kombination af bløde tekstiler og naturlige materialer, hvilket skaber en rolig og indbydende atmosfære.

Ud med det overflødige 

Skil dig af med alt det overflødige i soveværelset, og udnyt pladsen under sengen til opbevaring, så rummet ikke bliver overfyldt. Undgå at overdekorere soveværelset med møbler og brugskunstLad i stedet sengen være omdrejningspunktet for indretningen i soveværelse og pynt med enkle småmøbler, som en lampe, et gulvtæppe og sengeborde.

En beroligende farveskala

Indret soveværelset i rolige og afdæmpede farver, så rummet ikke støjer for meget, da dette kan forstyrre din nattesøvn.  Hold dig til én eller to gennemgående farver. Så kan du roligt forsvinde ind i drømmeland.

Få lyset ind

Der er intet som naturligt sollys, der kan booste humøret og den rare fornemmelse. Derfor er det helt essentielt at give det naturlige lys de bedste muligheder for at skinne ind i soveværelset. Indret med lyse elementer, som fremhæver det naturlige lys. Herved har får soveværelset en vis lethed over sig. Husk dog, at man får den bedste nattesøvn, hvis rummet er komplet mørkt, så sørg for nogle gardiner, der kan lukke lyset ude, når det er nødvendigt.

Sov blødt

Der er intet bedre end at smide sig i en blød seng, med luftige dyner og nyvasket sengetøj. Forkæl dig selv med nyt sengetøj. Hader du at rede seng om morgenen? Så læg et pænt sengetæppe over i stedet, det skaber ro og orden i soveværelset - og så holder det samtidig støvet væk fra dynerne.

Nærbillede af en stilren seng med en lys, polstret sengeramme og træben. Sengen er redt med lyseblåt sengetøj og en blød, uldplaid i neutrale nuancer, der tilfører varme og tekstur. Ved siden af sengen står et minimalistisk metalbord med en mørk glasvase fyldt med blomstrende grene, hvilket skaber et naturligt og harmonisk element i rummet. Over natbordet hænger en hvid væglampe med en plisseret skærm, som bidrager til en rolig og elegant atmosfære. Baggrunden består af en lys, struktureret væg med et abstrakt kunstværk, der fuldender det moderne og afdæmpede soveværelsesdesign.

Hjælp til at vælge den rigtige seng?

Din guide til ultimativ søvn

Bliv klogere på, hvad du skal overveje, inden du køber din seng hos ILVA. Du kan læse om alt lige fra søvnbehov, sengetyper, fasthed, topmadrasser - og alt derimellem. 

Gå offline, og drøm stort: Opgradér din søvnkvalitet

For at sikre en bedre søvnkvalitet er det essentielt at forstå, hvordan skærmbrug påvirker vores krop. Det blå lys, som udsendes fra enheder som smartphones, tablets og computere, kan forstyrre vores naturlige søvnrytme ved at påvirke produktionen af melatonin i hjernen. Melatonin er det hormon, der hjælper os med at falde i søvn, og dets produktion afhænger af vores eksponering for lys og mørke. Netop derfor er det kritisk at undgå skærmbrug mindst en time før sengetid for at undgå at sende forvirrende signaler til hjernen om, at det er tid til at være vågen.

Næste skridt at finde alternative aftenaktiviteter. Det er vigtigt at vælge afslapning, der ikke involverer skærmbrug. At lave noget sjovt og afslappende, som du virkelig har lyst til, specielt i timen op til din sengetid, kan gøre en stor forskel. Dette hjælper med at skifte mentalt gear og forberede både krop og sind på en god nats søvn.

Så husk at droppe skærmene før sengetid. Det er ikke kun en god vane for din søvnkvalitet, men også en chance for at nyde andre aktiviteter, der kan berige din aften og gøre dig klar til at sove.

Nærbillede af en elegant seng med et polstret, lysegråt hovedgærde og sengetøj i lyseblå og mørkebrune nuancer. En brun, quiltet plaid tilfører tekstur og kontrast til sengen. Ved siden af sengen hænger en hvid, rillede pendellampe, mens en minimalistisk væghylde holder et hvidt, tekstureret kunstværk og små dekorative elementer. Den lyse væg og naturlige belysning skaber en rolig atmosfære.
Et moderne soveværelse med en stor, lysegrå polstret kontinentalseng, redt med lyseblåt og mørkebrunt sengetøj. To hvide, rillede pendellamper hænger fra loftet på hver side af sengen, mens en væghylde bag hovedgærdet fungerer som natbord med små dekorationer og planter. Til højre hænger et stort, hvidt kunstværk med en struktureret overflade. Et lyst tæppe bløder gulvet op og skaber et indbydende, harmonisk udtryk.
En stilren soveværelsesindretning med en lysegrå polstret seng, redt med lyseblåt og mørkebrunt sengetøj. En minimalistisk væghylde fungerer som natbord og holder en brun vase med tørrede grene, en bog og et duftlys. En unik, buet loungestol i lysegråt stof står ved siden af, hvilket tilfører et moderne og organisk element til rummet. En hvid, rillede pendellampe hænger over hylden og tilfører blødt lys til det afdæmpede interiør.

Få ekstra komfort og kvalitet

En sengegavl er ofte en overset perle i soveværelset. Der er mange fordele ved at have en sengegavl. Først og fremmest fremhæver den sengen og integrerer den i den øvrige indretning. Derudover giver den god komfort, når du vil sidde lidt op og læse, spise eller se en film.

Invester i en god seng

Søvn er fuldstændig afgørende for vores trivsel. Når vi sover for lidt, bliver vi irritable og uoplagte, kan få koncentrationsbesvær og svært ved at huske. Derudover påvirker mangel på søvn i sidste ende vores helbred. Da vi tilbringer en tredjedel af vores liv i en seng, er en komfortabel seng altså en rigtig fornuftig investering.

Praktisk opbevaring

Sengeborde er en praktisk anordning ved siden af sengen. Her har du mulighed for at lægge bogen fra dig, din telefon eller et glas vand når du skal sove. Udover at være praktisk kan de sagtens være smukke at se på. Gå efter et sengebord som matcher resten af indretningen og stilen i soveværelset. 

Nærbillede af en elegant kontinentalseng med et polstret, kvadratisk mønstret hovedgærde i en lys beige farve. Sengen er redt med lyseblåt og beige sengetøj samt en mørkebrun quiltet plaid. En minimalistisk væghylde fungerer som natbord og holder en stak bøger, et duftlys og en dekorativ gren. Over hylden hænger en hvid, rillede pendellampe, der tilfører et blødt lys og understreger det stilrene og harmoniske soveværelsesdesign.

Sengegavle

Praktisk, æstetisk og komfortabelt

Med en sengegavl fuldender du dit soveværelse. Her får du flere fordele i én, fordi en sengegavl både giver et flot løft til sengen, men samtidig giver den også ekstra komfort, hvis du fx sidder op og læser. Vælger du en sengegavl med opbevaring, får du også en praktisk løsning, hvor du kan gemme bøger, kontaktlinser, og lignende væk, men samtidig have det lige ved hånden.